Câu Chuyện Cuộc Sống tuần này tiếp tục lên sóng với những câu chuyện: Cần học kỹ năng sơ cứu cơ bản cho các tình huống khẩn cấp; Quản trị cảm xúc nơi làm việc và Khi cơ thể 'lên tiếng' sau những căng thẳng.
Cần học kỹ năng sơ cứu cơ bản cho các tình huống khẩn cấp
Trong cuộc sống thường nhật, những tai nạn bất ngờ như va quẹt giao thông, hóc dị vật, té ngã hay đuối nước luôn rình rập và có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Khi sự cố ập đến, vài phút đầu tiên chính là "thời gian vàng" quyết định mạng sống của nạn nhân. Thực tế đã có những trường hợp kỳ diệu xảy ra nhờ kỹ năng sơ cứu kịp thời của người dân, điển hình như một người đàn ông thoát cửa tử khi đuối nước trên sông, hay một người phụ nữ ngất xỉu ngã gãy xương giữa đường được người qua đường nhanh trí nẹp cố định và đưa đi cấp cứu, kịp thời ngăn chặn cơn đột quỵ nguy hiểm.
Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ bình tĩnh và kiến thức để ứng phó, dẫn đến việc bỏ lỡ thời điểm cứu người quan trọng nhất. Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xử lý tại chỗ, Ông Trần Bá Thao - Chuyên viên cứu hộ hồ bơi cho biết: "Không phải lúc nào bộ phận y tế cũng tới kịp thời. Việc phát hiện sớm nạn nhân và nhanh chóng sơ cứu tại chỗ là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng, đó là thời gian vàng giúp nạn nhân duy trì sự sống". Sự nguy hiểm đôi khi đến từ những tình huống tưởng chừng đơn giản nhất trong gia đình. Kể lại trải nghiệm giành giật sự sống cho một em bé 8 tháng tuổi bị sặc cháo bột ngưng thở, ThS. BSCKII Đinh Trọng Toàn - Cố vấn chuyên môn VPĐD Fosun Health Vietnam gọi đây là tình trạng "đuối nước trên cạn" và khẳng định việc người lớn nắm được kỹ năng hút dị vật, vỗ lưng tống xuất kịp thời chính là yếu tố then chốt cứu mạng đứa trẻ.
Để xóa bỏ tâm lý lúng túng, sợ làm sai khi đối diện với người bị nạn, BSCKI Nguyễn Vinh Quang - Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM đưa ra hướng dẫn cốt lõi: "Thứ nhất là cần phải bình tĩnh, đảm bảo an toàn khi tiếp cận người bị tai nạn. Thứ hai, lập tức hô hoán gọi người giúp đỡ, gọi ngay cơ sở y tế gần nhất... Thứ ba là sơ cấp cứu kịp thời và đúng cách". Bác sĩ cũng đặc biệt khuyến cáo mỗi người dân nên chủ động tham gia các khóa huấn luyện sơ cấp cứu bài bản.
Không ai mong muốn tai nạn xảy ra, nhưng sự chuẩn bị chưa bao giờ là thừa thãi. Việc trang bị kiến thức và kỹ năng sơ cứu không chỉ là tấm lá chắn bảo vệ an toàn cho bản thân, gia đình mà còn là trách nhiệm thiết thực với cộng đồng, giúp mỗi người tự tin dang tay cứu lấy một sinh mạng trong lằn ranh sinh tử.
Quản trị cảm xúc nơi làm việc
Môi trường công sở luôn tiềm ẩn những áp lực vô hình từ khối lượng công việc, sự thay đổi liên tục của các dự án cho đến những bất đồng quan điểm giữa các thành viên. Khi căng thẳng dồn nén, việc mất bình tĩnh, buông lời gay gắt không chỉ làm sứt mẻ tình đồng nghiệp mà còn kéo lùi hiệu suất của cả tập thể. Tuy nhiên, quản trị cảm xúc không đồng nghĩa với việc đè nén sự tức giận. ThS. Nguyễn Hải Uyên - Trung tâm Tâm lý Lumos khẳng định: "Quản trị cảm xúc là nhận diện được cảm xúc, tận dụng được chức năng của cảm xúc và bộc lộ nó một cách phù hợp để không tổn hại cho bản thân cũng như không tổn hại cho mối quan hệ. Nếu cố gắng đè nén thì có lúc nào đó sẽ tạo ra những khó khăn cho mình".
Để hóa giải xung đột trong lúc "dầu sôi lửa bỏng", ThS. Võ Minh Thành - Khoa Tâm lý học, Trường Đại học Sư phạm TP.HCM gợi ý một phương pháp tĩnh tâm hiệu quả: "Nguyên tắc là chúng ta không nên phản ứng ngay khi đang mất kiểm soát. Chúng ta có thể hít thở sâu, đếm 1 đến 10 để có khoảng lặng. Sau đó sử dụng những mẫu câu như: 'Có phải anh đang góp ý để muốn cái này tốt hơn?', rồi chia sẻ lại quan điểm của mình... Tìm ra sự tương đồng thay vì phản ứng ngay lập tức". Đồng quan điểm, nhiều người lao động cũng cho rằng bất đồng là điều khó tránh, nhưng khi tranh luận, tuyệt đối không được đưa cảm xúc cá nhân vào mà phải dựa trên số liệu và hướng tới mục tiêu chung. Đặc biệt, nếu đồng nghiệp mắc lỗi, việc góp ý riêng tư thay vì trách mắng trước tập thể là cách ứng xử chuyên nghiệp và nhân văn.
Bên cạnh nỗ lực của từng cá nhân, vai trò của người quản lý trong việc thiết lập một môi trường làm việc khoa học là không thể phủ nhận. Ông Bùi Hữu Khôi - Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Voyager Việt Nam nhấn mạnh: "Chúng ta không thể bắt nhân sự bình tĩnh trong khi chính môi trường làm việc lại tạo ra những áp lực không cần thiết... Trách nhiệm của quản lý là phân công công việc rõ ràng, không dồn việc đến cuối dự án. Quy trình công việc rõ ràng sẽ giúp mọi người không làm việc bộc phát, từ đó nhân sự sẽ tự kiểm soát được cảm xúc".
Quản trị cảm xúc là một nghệ thuật giao tiếp đòi hỏi sự thấu hiểu và rèn luyện. Khi mỗi cá nhân biết làm chủ bản thân, kết hợp cùng một môi trường làm việc minh bạch, cởi mở, những mâu thuẫn sẽ được chuyển hóa thành những góc nhìn đa chiều, tạo đà cho sự phát triển bền vững của cả cá nhân lẫn doanh nghiệp.
Khi cơ thể 'lên tiếng' sau những căng thẳng
Trong guồng quay hối hả của nhịp sống hiện đại, không ít người lao động đang vô tình tự đẩy mình vào chiếc bẫy mang tên "căng thẳng kéo dài". Đối mặt với khối lượng công việc khổng lồ và những đêm tăng ca triền miên, nhiều nhân viên văn phòng thừa nhận họ đành nhắm mắt bỏ qua sự mệt mỏi, cố gồng gánh trách nhiệm cho đến khi bản thân rơi vào trạng thái chán nản và suy sụp hoàn toàn.
Lý giải về sự chủ quan trước những tổn thương tâm trí, ThS. Nguyễn Ngọc Vui (Khoa Tâm lý học, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, TP.HCM) chỉ ra một nghịch lý đáng lo ngại: "Khi ho hay sốt, mình sẽ dễ dàng ra hiệu thuốc... Tuy nhiên, khi bên trong não diễn ra những vấn đề thì mình lại tin là không sao đâu, vài bữa hết deadline là hết căng thẳng". Tâm lý xem nhẹ hoặc tự ép buộc bản thân phải "yếu đuối thì phải tự vực dậy" khiến chúng ta phớt lờ những hồi chuông cảnh báo khẩn cấp. Chuyên gia nhấn mạnh, khi áp lực tinh thần dồn nén đến giai đoạn suy kiệt, nó sẽ trực diện "trồi lên" thành các triệu chứng thể chất như bệnh lý tiêu hóa, tim mạch, rụng tóc, mất ngủ, đồng thời tước đi sự kiên nhẫn và năng lượng lạc quan vốn có.
Để không bị guồng quay áp lực nuốt chửng, mỗi người cần chủ động điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt trước khi quá muộn. Những thói quen tưởng chừng nhỏ bé như ăn ngủ đúng giờ, vận động hợp lý, hòa mình vào thiên nhiên và học cách quan sát, gọi tên cảm xúc sẽ tạo nên "kháng thể" tinh thần vững chắc. Bên cạnh đó, việc cởi mở chia sẻ khó khăn với người khác không hẳn để tìm cách giải quyết, mà chỉ cần một sự lắng nghe thấu cảm cũng đủ tạo động lực bước tiếp. Đặc biệt, khi tình trạng mất ngủ và lo âu làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng công việc, việc tìm đến các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý là điều vô cùng cấp thiết.
Biết dừng lại nghỉ ngơi khi cơ thể lên tiếng không phải là biểu hiện của sự yếu đuối, mà là cách hành xử có trách nhiệm với chính mình. Bởi chỉ khi sức khỏe thể chất và tinh thần được bảo đảm, năng lực của mỗi cá nhân mới có cơ hội bứt phá trên một hành trình sự nghiệp bền vững.
Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và Phát thanh, Truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.
Tú Anh















































